Os legumes são alimentos essencias para saude do bebe e das crianças pequenas
pois eles contem os nutrientes necessarios apra manter o bebe sempre saudavel e
tambem com um bom desenvolvimento fisico e mental porem existe um legume que
auxilia muito na saude do bebe pois ele é um legume que contem altas quantidades
de proteinas, vitaminas e nutrientes que fazem desse legume comp-leto e essencial
não apenas para o bebe e a criança pequenas mas tambem apra os adultos.Alem
de ser um importante legume que beneficia a saude em geral.Ele tambemm ´um
legume muito bem aceito tanto pelo paladar das crianças como dos adultos.então
vamos conhecer o legume que alem de completo tem uma grande popularidade
entre todos as pessoas pelo seu sabor que é delicioso.
A Batata:É um dos legumes mais usados é importante na alimentação tanto dos
bebês ate os adultos pois ela possui uma grande quantidade de vitaminas, proteinas
e outros nutrientes essencias para a saude.Esse legume pode ser introduzido na
alimentação da criança desde os quatro meses em forma de purê, é tambem o
primeiro legume que deve ser oferecido ao bebe nmas suas primeiras sopinhas
depois pode-se associa-lo a outros legumes mas nunca deixe de oferecelo ao bebe
pelas suas maravilhosas propiedades nutricionais.A batata é rica em sais minerais e
em hidrato de carbono possui tambem proteinas de qualidade elevada.Os sais
minerais presentes na batata são: o aclcio, o fosforo, o ferro, o cobre, o cloro, o
sodio e o potassio, elemenro indispensaveis ao sangue.Ela foratlece o organismo
tanto das crianças como dos adultos e na criança ela é capaz de evitar muitas
doenças devido ao seu alto grau de proteinas por isso é muito importante que as
mamaes incluam sempre no cardapio dos bebes e das crianças em geral as batatas,
pois elas são essenciais apra que o seu beb possa crescer mais saudavel porem é
importante que as mamaes tenham alguns cuidados antes de preparar as batatas
para que sejamm conservadas todas as suas proteinas e todas as suas
propriedades.
As proteinas e os sais minerais da batata estãoo contido logo abaixo da casca e
para manter todas as propriedades contidas na batata as mamaes devem cozinha-la
com a casca e depois de cozida retire a casca para preparalas apra as crianças
porem antes de cozinha-la com a casca e logo depois de cozida retire a casca
para prepara-los para as crianças porem antes de cozinha-la lave vem em agua
corrente com a casca esfregando-a com uma escova destinada para esse fim essa
higiene é importante para eliminar a terra ou outros elementos que possam estar
incrustadas na casca que podem prejudicar a saude do bebe por isso a higienização
é essencial.
As crianças em geral são fascinadas pelas batatas fritas porem elas só poderam ser
oferecidas a elas no 2 ano de vida o bebê como se trata de fritura procure faz-lo
em casa e dá-las de modo moderado para as crianças assim evitara qualquer
problema .entao para que os bebes e crianças se mantenham sempre saudaves
introduza esse maravilhoso legume na alimentação das crianças.
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