, tenha uma dieta equilibrada com bastante frutas ,verduras , leite e além de tudo a futura mamãe também precisa sentir o amor e o carinho de todos principalmente do papai .Pois tendo uma boa alimentação , fazendo um exercício leve como uma caminhada e recebendo o amor de todos tanto a mamãe como o bebe vão se sentir melhor durante todo o período da gestação . E com todos esses cuidados o bebe vai se desenvolver de modo mais saudável e o parto pode ser mais fácil e o bebe vai nascer mais forte , bem desenvolvido e feliz .É importante também que a mamãe nunca faça a caminhada sozinha pois durante esse período a mamãe pode sentir-se mal por isso sempre que possível o papai deve acompanhar a mamãe durante a caminhada que deve ser sempre em um período da manhã que o sol não esteja muito quente , leve sempre uma garrafinha de água e leve sempre o seu cartão da gestante principalmente se você estiver nos últimos meses de gestação . Lembre-se que a caminhada é importante para manter a sua pressão arterial normal , ajuda muito na hora do parto e dá uma sensação de bem estar principalmente se você fizer uma caminhada na praia que renova as suas energias e te deixa livre do stress emocional .
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