Para que o bebe e as crianças pequenas possam ter um sono de qualidade e possam dormir por um período mais longo a noite as mamães devem acostumar o bebe a partir dos 3 meses quando ele está mais adaptado fora do útero materno a ter uma rotina para a hora de dormir pois como já falamos anteriormente o bebe esta aprendendo a dormir por isso as mamães devem fazer da hora do sono um momento especial com muito amor , carinho e paciência para que o bebe se sinta amado e seguro e assim possa relaxar e ter um sono tranquilo durante um longo período . E para que isso aconteça as mamães devem ter um horário certo para colocar o seu bebe para dormir pois assim ele se adaptará com esse horário e dormirá mais relaxado e por mais tempo a noite , pois os bebes adoram rotinas pois são elas que ajudam o seu bebe a se organizar e aprender melhor por isso ter um horário certo para dormir é fundamental para que o bebe tenha um sono de qualidade , então escolha um horário para coloca-lo para dormir sempre na mesma hora para que ele aprenda que aquela hora será sempre o momento de dormir converse com carinho que já é hora de dormir embora o seu bebe ainda não fale ele compreende tudo que você fala com ele através do seu amor então logo ele saberá que aquela hora é o momento de dormir . Posteriormente vamos juntas montar uma simples rotina que vai anteceder a hora de dormir para que o seu bebe comece a aprender que está chegando o momento de dormir pois assim ele dormirá com mais tranquilidade , não esqueça de colocar sempre as roupinha que você selecionou para a hora de dormir , cante as canções de ninar que você escolheu e observe qual é a melhor hora para coloca-lo para dormir é importante que esse horário não seja nem muito cedo , nem tarde demais podendo ser a partir das 19 horas e o mais tarde as 20
dependendo do seu bebe . As crianças pequenas devem seguir essa mesma rotina com esse mesmo horário pois não é saudável para as crianças dormirem muito tarde pois o sono ajuda no seu aprendizado , no seu desenvolvimento geral e no crescimento conversar com elas que já é hora de dormir é muito importante e coloca-las para dormir sempre no mesmo horário é essencial para o bom sono esse horário deve sempre ser o mesmo todos os dias incluindo os finais de semana para que elas possam sempre perceber que esse é o horário de dormir , coloque-as para dormir com muito carinho , cante as canções de ninar escolhidas por vocês e logo essa hora do sono se transformará um um momento especial para vocês e elas vão começar a ter um sono melhor , de qualidade e você , as crianças e os bebes vão receber todos os benefícios que uma boa qualidade de sono pode trazer tanto para as crianças pequenas como para os bebes e também para as mamães e que ter uma hora certa para dormir melhora o sono tanto dos bebes como das crianças pequenas
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