- Comece a preparar o quartinho para a hora do sono de 30 a 60 minutos antes da hora que você escolheu para colocar o bebe ou as crianças pequenas para dormir.
- Arrume a cama ou o berço estendendo os cobertores
- Pingue as 3 gotinhas de lavanda no colchão dos bebes e no travesseiro das crianças pequenas .
- Apague a luz do quarto deixando somente a luz azulada do abaju
- Diminua a volume da televisão ,computadores ou similares
- Desligue o seu celular
- Você pode colocar uma musica relaxante instrumental para já ir colocando o seu bebe ou criança pequena no clima da hora do sono , mais lembre-se que a música que você escolher para esse momento de preparar o sono deve ser sempre a mesma para que o bebe ou a criança pequena ao escuta-la saberá que está próximo do momento dela ir dormir , não use essa música para coloca-los para dormir essa canção deve ser somente para o preparo do quarto e as 3 canções de ninar é que vão ser para coloca-los para dormir .
- É importante escolher para esse momento um música instrumental calma , relaxante e com um ritmo suave , escolha de preferencia as musicas instrumentais ao som do piano pois ela já vai preparando os bebes e as crianças para o momento do sono .
Com essa simples rotina de preparar o quartinho dos bebes e das crianças pequenas as mamães vão ajudar o bebe a se adaptar mais rápido a rotina do sono pois ele ira aprender com mais facilidade o momento da hora de dormir . E as crianças pequenas vão reconhecer melhor que está se aproximando da hora de ir para a caminha e assim a hora do sono vai ser um momento muito especial para as crianças pequenas , para o bebe e para vocês e todos principalmente as crianças e os bebes irão receber os benefícios que uma boa noite de sono pode trazer para a saúde pois desse modo mamãe , bebes e crianças irão desfrutar de um sono de qualidade fazendo com que as crianças pequenas e os bebes se desenvolvam melhor e as mamães fiquem mais saudáveis e dispostas .
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