Os hábitos alimentares podem influenciar no sono do bebe .

       O sono é algo muito importante tanto para a saúde como para o bom desenvolvimento do bebe , mais para que ele possa ter uma boa qualidade é importante que as mamães possam ter hábitos saudáveis para que o bebe durma melhor principalmente a noite e em períodos mais longos pois assim mamãe e bebe podem descansar desfrutando assim de todos os benefícios que uma boa noite de sono pode proporcionar para vocês . E para isso as mamães que amamentam precisam modificar alguns hábitos alimentares que podem interferir de maneira prejudicial ao sono do seu bebe e um desses hábitos a serem modificados é que as mamães que amamentam devem reduzir o consumo de café pois a cafeina passa para o leite materno fazendo com que o bebe fique mais alerta , diminuindo o seu sono e muitas vezes causando uma irritação no bebe que não consegue dormir .Por isso as mamães que amamentam devem tomar um cafezinho apenas pela manhã para não prejudicar o sono do bebe , você também poderá consumir mais leite ou café com leite pois assim  o sono do bebe não fica prejudicado e você deve evitar o café principalmente a noite para que ao mamar o bebe se sinta relaxado para ter um sono mais calmo ,tranquilo e durma por um tempo mais prolongado durante a noite pois lembre-se que a sua alimentação enquanto você estiver amamentando tem uma grande influencia sobre o bebe . Então evite o café a noite e aumente o consumo de leite nesse horário para que o seu bebe possa dormir bem tranquilo .